Những Món Canh Tốt Cho Bà Bầu 3 Tháng Đầu

Trong 3 tháng đầu mang bầu, việc bổ sung cập nhật một chế độ dinh dưỡng hợp lí giúp mang lại sự trở nên tân tiến của cả người mẹ và thai nhi. Vậy vào 3 tháng trước tiên mang bầu, chị em nên ăn gì để cả chị em và bé nhỏ đều khoẻ mạnh? thuộc h3qvn.com tìm hiểu thêm 30 món canh ngon cho chị em 3 tháng đầu nhé!

1. Tại Sao Ăn Canh Tốt cho Bà Bầu?

Một chế độ dinh dưỡng hợp lý trong 3 tháng đầu mang thai giúp cả mẹ với thai nhi phát triển khoẻ mạnh. Bởi vậy, việc bổ sung những món canh tốt mang lại bà bầu tất cả tác dụng an thai, giải nhiệt, sẽ giúp cho thai nhi luôn khoẻ mạnh mang đến đến khi con chào đời.

Bạn đang xem: Những món canh tốt cho bà bầu 3 tháng đầu

Không chỉ vậy, trong 3 mon đầu có bầu, mẹ thường bị các triệu chứng ốm nghén khiến mẹ mệt mỏi, ngán ăn, bớt cân. Việc bổ sung những món canh sẽ giúp mẹ phần làm sao bớt ngán, dễ ăn hơn đó!

Tuy nhiên, ăn món canh làm sao thì tốt cho bà bầu 3 tháng đầu? Đây là câu hỏi muôn thưở của nhiều mẹ với cả những ông bố khi muốn chăm sóc sức khoẻ mang lại vợ mình. Cùng tìm hiểu xem món canh như thế nào là tốt nhất mang lại cả mẹ và bé xíu nha!

2. đứng đầu 30 Món Canh Ngon mang lại Bà Bầu 3 tháng Đầu

2.1. Canh Cải Bó Xôi Nấu Tôm

Đây là một món ăn rất dễ ăn và còn giúp mẹ bổ sung canxi cho con trong 3 tháng đầu với bầu nữa đó. Canh cải bó xôi nấu tôm vừa cung cấp chất xơ, vi-ta-min cần thiết mà lại khi kết hợp thuộc tôm bé cung cấp mang đến mẹ nguồn canxi tuyệt vời đó.

Để làm món canh cải bó xôi nấu tôm mẹ cần chuẩn bị những nguyên liệu như:

Rau cải bó xôiTôm tươiHành khôHạt nêm, gia vị

Cách làm:

Rau cải bó xôi rửa sạch, thái khúc vừa ănTôm rửa sạch, nếm nếm thêm chút gia vị vừa nêmPhi hành khô, bỏ tôm vào đảo đềuĐổ nước vào nồi, đợi cho nước sôi để tôm chín rồi bỏ loại bó xôi vào nêm gia vị mang đến vừa ăn

2.2. Canh nghêu Nấu Chua

Trong 3 tháng đầu mang bầu, việc ăn uống của mẹ bầu khá khó khăn khăn bởi các triệu chứng ốm nghén. Trong nghêu có photpho, protein, vi-ta-min A và C bao gồm lợi mang đến việc giảm các triệu chứng ốm nghén của mẹ. Bên cạnh đó, hàm lượng sắt tất cả trong ngao rất tốt mang đến sức khoẻ mẹ bầu. Do đó, canh ngao nấu chua là một trong 30 món canh ngon mang đến bà bầu 3 mon đầu mà mẹ như thế nào cũng cần biết đó.

Để làm cho món canh nghêu nấu chua mẹ cần chuẩn bị những nguyên liệu như:

1kg ngao1 trái bầuHành, ớtMột số loại gia vị (muối, nước mắm, hạt nêm)

Cách làm:

Ngao rửa sạch, luộc rồi bóc tách vỏ lấy thịtBầu rửa sạch, nạo phần ruột, thái lát mỏngLấy thịt nghêu cho vào bát, mang đến gia vị vừa ăn, ướp chừng 10 phútCho nước luộc nghêu vào đun sôi, thả bầu, nêm gia vị.Bầu chín, cho nghêu xào vào thêm hành lá, ớt rồi nêm chút gia vị cho vừa ăn

2.3. Canh Súp Lơ Xanh Nấu Thịt Băm Giải Nhiệt

Canh súp lơ xanh nấu thịt băm giải nhiệt là loại canh cực tốt đến bà bầu vào 3 mon đầu với bầu. Không chỉ vậy, đây cũng là món rất dễ ăn đó mẹ!

Để có tác dụng món canh súp lơ xanh nấu thịt băm giải nhiệt mẹ cần chuẩn bị những nguyên liệu như:

1 cây súp lơ1 củ khoai langThịt heoHành lá, gia vị (hạt nêm, muối, đường)

Cách làm:

Súp lơ rửa sạch, cắt miếng vừa ăn, khoai lang gọt vỏ rồi cắt khúcThịt heo rửa sạch rồi băm nhỏ, ướt thuộc hạt nêmHành lá rửa sạch, phi vàng đến săn lại rồi cho thêm 1 tô nước vào nấu thuộc khoai langKhi khoai lang chín rồi, nêm gia vị vừa ăn rồi mang lại hành lá vào

2.4. Canh Thịt trườn Rau Củ

Thịt bò được xem như là món ăn không thể thiếu vào bữa ăn của bà bầu đặc biệt trong 3 mon đầu có bầu. Thịt bỏ cung cấp những loại vitamin B6, B12, protein mang đến cơ thể mẹ. Vị đó, canh thịt bỏ rau củ là một vào những món canh tốt cho bà bầu được nhiều mẹ lựa chọn trong thời gian này.

Để làm cho món canh thịt bò rau củ mẹ cần chuẩn bị những nguyên liệu như:

Thịt bò 100gCà rốt, khoai tâyHành tỏiCác loại gia vị

Cách làm:

Thịt bò rửa sạch, cắt miếng vừa ănCà rốt, khoai tây cắt miếng nhỏĐập dập hành, tỏi bỏ vô xoong xào thịt bò, nêm gia vị rồi mang đến nước vào đến khi sôiCho cà rốt, khoai tây vào chừng 10 phútCho Hành lá, gia vị (hạt nêm, muối, đường)

2.5. Canh con kê Hạt Sen

Từ xa xưa, kê đã là món ăn bao gồm nhiều chất dinh dưỡng tốt mang đến sức khoẻ cho cả mẹ với thai nhi. Mặt cạnh đó, hạt sen cũng có tác dụng giải độc và hỗ trợ cho mẹ trị chứng mất ngủ rất hiệu quả. Việc ăn canh kê hạt sen sẽ gồm tác dụng thanh nhiệt, giải độc, cải thiện giấc ngủ và bao gồm sức khoẻ tốt hơn.

Để làm món canh con gà hạt sen mẹ cần chuẩn bị những nguyên liệu như:

1 nhỏ gà ác1 nắm hạt sen tươiCà rốt, nấm hương, hành, rau xanh thơmCác loại gia vị: Mì chính, hạt nêm, gia vị

Cách làm:

Gà ác làm sạch đem hầm cùng hạt senThịt con gà chín mang đến cà rốt, nấm hương vào ninh mềmCuối cùng mang đến hành, rau củ thơm vào nồi với tắt bếp

2.6. Canh Cua Mồng Tơi

Trong 3 mon đầu với bầu, mẹ cần bổ sung một lượng lớn canxi. Bởi vậy, thịt cua là món ăn lý tưởng giành riêng cho mẹ. Mặt cạnh đó, rau xanh mồng tơi còn chứa những chất nhầy góp đào thải cholesterol xấu trong cơ thể mẹ nữa đó.

Để có tác dụng món canh cua mồng tơi mẹ cần chuẩn bị những nguyên liệu như:

1 mớ rau mồng tơi200g cua đồngCà rốt, nấm hương, hành khôCác loại gia vị: Hạt nêm, gia vị

Cách làm:

Cua đồng sơ chế, giã nhỏ, lọc buồn chán lấy nướcRau mồng tơi rửa sạchPhi hành khô cùng gạch cuaNêm gia vị vào cua, đun sôi cua rồi cho mồng tơi vào

2.7. Canh Rong Biển

Canh rong biển là nguồn vitamin và khoáng chất cần thiết đến mẹ bầu trong 3 mon đầu tiên sở hữu bầu. Mẹ ăn canh rong biển có nhiều lợi ích như: giúp hỗ trợ phát triển óc bộ mang lại thai nhi, cải thiện hệ tiêu hoá và cung cấp những loại men vi sinh tốt đến cơ thể, hỗ trợ cho hệ xương chắc khỏe và hỗ trợ miễn dịch.

Để có tác dụng món canh rong biển mẹ cần chuẩn bị những nguyên liệu như:

Rong biển khôMột số loại sườn tuỳ thíchHạt nêm, gia vị

Cách làm:

Rong biển thô ngâm với nước ấm mang đến nở, xả đến sạchSườn tẩm gia vị, xào sơ rồi cho vô nấu thuộc rong biểnVặn nhỏ lửa, thêm hành lá rồi tắt bếp

2.8. Canh Cá Nấu Chua

Đây là món ăn khá thanh đạm, giàu chất dinh dưỡng, gồm vị chua rất dễ ăn đối với phụ nữ mang bầu.

Để làm cho món canh cá nấu chua mẹ cần chuẩn bị những nguyên liệu như:

Nửa cân cá chép, nửa quả dứa, 1 quả cà chua, 1 vắt me nhỏ, 1 quả ớtRau ngổ, hương thơm tàuĐường, hạt nêm, dầu ăn, nước mắm

Cách làm:

Làm sạch cá chép, đánh vảy, bao gồm thể cần sử dụng gừng để loại bỏ mùi tanh của cá chép. Sau đó cắt từng khúc vừa ăn.Dứa thái từng lát, quả cà chua thái múi cau, ớt sừng thái lát. Bắc chảo mang lại 2 thìa dầu ăn rồi cho cá chép vào chiên sơĐun sôi 1 lít nước, cho me dầm lấy nước chua, lọc bỏ xác, nêm thêm dứa, cá, cà chua vàoThêm 3 thìa đường, 1 thìa nước mắm, 2 thìa cà phê hạt nêm làm thế nào cho vừa. Sau đó múc canh ra bát, cho rau ngổ/ngò om, hương thơm tàu thái khúc ngắn vào, ăn thông thường với cơm hoặc bún.

2.9. Canh Sườn Sấu Nấu Chua

Canh sườn nấu sấu chua là món ăn cực dễ ăn và tất cả tác dụng hiệu quả đến bà bầu đặc biệt là vào thời kỳ thai nghén 3 tháng đầu của bầu kì.

Để có tác dụng món canh sườn nấu chua mẹ cần chuẩn bị những nguyên liệu như:

Sườn 600gSấu 5,6 quảCà chua 2,3 quả chínHành thô 1 củ toHành lá, mùi hương tàuCác loại gia vị

Cách làm:

Cho hành khô vào phi thơm rồi mang lại sườn vào xào cùng. Xào đến lúc thấy săn lại thì thêm 1 lít nước vào nấu sôi.Thả sấu vào nấu cùngCà chua rửa sạch, cắt múi cauNấu 10-15 phút rồi dằm sấu để lọc lấy nước sấu chua và mang lại nước vừa lọc vào nồi, nếm nếm thêm cà chua vào rồi nêm gia vị mang lại vừaCho hành và mùi tàu đã cắt nhỏ vào. Tắt bếp và đổ ra bát.

2.10. Canh Tôm rau xanh Dền

Trong 3 tháng đầu với bầu, mẹ cần bổ sung đầy đủ canxi mỗi ngày để con luôn luôn khoẻ mạnh cùng đảm bảo sức khoẻ trong thai kì. Rau xanh dền kết hợp thuộc tôm là nguồn dinh dưỡng tuyệt vời giành cho mẹ bởi tất cả hàm lượng can xi rất cao gồm trong rau dền.

Để làm cho món canh tôm rau dền mẹ cần chuẩn bị những nguyên liệu như:

200gr tôm sú300gr rau củ dềnHành, ngòCác loại gia vị

Cách làm:

Rau dền nhặt, cắt rửa sạch, hành, ngò cắt nhỏTôm tách bóc vỏ, ướp với các loại gia vịPhi hành mang đến thơm, cho tôm vào đảo quaCho vào 2 lít nước, đợi nước sôi, cho rau dền vàoNêm thêm muối, đường, mắm đến vừa ăn.Tắt bếp, rắc hành, ngò vào

2.11. Canh Đuôi Bò

Canh đuôi bò là món ăn đơn giản mà rất thơm ngon, nhiều chất dinh dưỡng giúp cho bà bầu cảm thấy ngon miệng. Canh đuôi bò cũng là một trong 30 món canh ngon mang lại bà bầu 3 mon đầu được nhiều mẹ lựa chọn.

Để làm cho món canh đuôi bò mẹ cần chuẩn bị những nguyên liệu như:

300gr đuôi trườn ngon100gr hành láỚt, hành tímCác loại gia vị

Cách làm:

Hành tím lột vỏ ngoài, băm nhỏĐuôi bỏ cạo lông, rửa sạch, ướp đuôi trườn với gia vị vừa ănRửa sạch và cắt hành vừa ănBắc nồi canh lên bếp phi hành thơmĐuôi trườn đã ướp bỏ vào xào khoảng 10 phút rồi cho 1 lít nước lọc vào hầmHầm tới khi mềm rồi bắc ra, nêm gia vị vừa ăn

2.12. Canh Khoai Nấu Gà

Canh khoai nấu kê là món ăn nhiều dinh dưỡng được nhiều mẹ bầu tin tưởng và thường xuyên ăn vào 3 tháng đầu có bầu.

Để có tác dụng món canh khoai nấu gà mẹ cần chuẩn bị những nguyên liệu như:

½ con gà ta2 củ cà rốtMuối, hành lá, hành tím

Cách làm:

Gà chặt miếng cho vô nồi nấu sôi, thêm 3 củ hành tím vào, nêm thêm không nhiều muốiKhoai tây, cà rốt rửa sạch, gọt miếng vừa ănĐậy nắp nồi áp suất vào rồi nấu thêm 15 phút nữaNêm gia vị vừa ăn

2.13. Canh Trứng Cà Chua

Trứng là loại thực phẩm lành mạnh, chứa nhiều protein cần thiết mang lại sự phát triển của bầu nhi. Cà chua cũng cung cấp 22% calo, 40% vi-ta-min C, 20% vitamin A đến mẹ bầu đó. Ko chỉ vậy, canh trứng nấu cà chua cũng là món ăn bổ dưỡng, thanh nhiệt mang đến mẹ bầu. Đây cũng là một vào 30 món canh ngon cho bà bầu 3 tháng đầu được nhiều mẹ biết đến đó.

Để có tác dụng món canh trứng quả cà chua mẹ cần chuẩn bị những nguyên liệu như:

02 quả trứng01 quả cà chuaHành khô, hành láCác loại gia vị

Cách làm:

Cà chua thái miếng hạt lựu, tương tự với hành khôPhi thơm hành, cho quả cà chua vào xào, cho thêm nướcNước sôi, đập trứng cùng bỏ hành vào khuấy đều

2.14. Súp Cua Biển

Súp cua biển là một vào 30 món canh ngon đến bà bầu 3 mon đầu được nhiều mẹ lựa chọn. Cua vốn là loại thực phẩm nhiều chất dinh dưỡng, cung cấp được một lớn can xi tự nhiên đến cơ thể mẹ bầu. Súp cua sau khoản thời gian chế biến gồm hương vị thanh, thịt dẻo là món ăn mẹ ko thể bỏ qua trong 3 mon đầu bầu kỳ.

Để làm cho món súp cua biển mẹ cần chuẩn bị những nguyên liệu như:

Xương ức gà: 2 bộ02 nhỏ cua biểnNgô hạtTrứng gàBột năngCác loại gia vị, rau củ mùi

Cách làm:

Thịt ức con kê chần qua nước sôi cùng rửa sạch rồi hầm lấy nước dùng. Tương tự cua biển rửa sạch, hấp chín, để nguội rồi tách bóc lấy thịt.Khuấy bột năng với nước rồi từ từ cấp dưỡng nồi nước dùng, đồng thời khuấy đều tay để súp không tồn tại hiện tượng vón cụcĐập trứng gà, lọc qua rây rồi cho vào hỗn hợp trên, nêm gia vị mang đến vừa miệngCho thịt cua cùng ngô hạt vào, nấu đến súp sôi rồi thêm rau hương thơm vào.

2.15. Canh Thiên Lý Nấu Thịt Bò

Canh thiên lý nấu thịt bò là món ăn ngon được nhiều mẹ tin tưởng bởi vì vừa bổ sung những chất dinh dưỡng tốt cho cơ thể mẹ, vừa trị những triệu chứng mất ngủ.

Để làm món canh thiên lý nấu thịt trườn mẹ cần chuẩn bị những nguyên liệu như:

100g thịt trườn nạcHoa thiên lýHành tươiCác loại gia vị

Cách làm:

Phi thơm hành + tỏi băm, đến thịt bò vào đảo sơ, vặn lửa lớn để thịt chín sẽ mềm và ngọt hơnCho 1 tô nước canh vào nồi thịt trườn trên, đun sôi, nêm gia vị vừa ănNước sôi mang đến hoa thiên lý vào. Cắt hành tươi nhỏ rắc cùng chút tiêu.

2.16. Canh bí Đỏ Đậu Phộng

Canh bí bỏ đậu phộng rất nhiều dinh dưỡng với giúp cung cấp chất đạm và những khoáng chất tự nhiên rất cần thiết mang lại mẹ bầu với thai nhi.

Xem thêm: #100 Hình Ảnh Buồn Về Gia Đình, Tan Vỡ, Không Hạnh Phúc Lệ Rơi

Để làm cho món canh túng bấn đỏ đậu phộng mẹ cần chuẩn bị những nguyên liệu như:

300gr túng đỏ100gr đậu phộngCác loại gia vị

Cách làm:

Bí đỏ gọt vỏ rửa sạch, cắt miếng vừa ănĐậu phộng ngâm vài tiếng rồi rửa sạch, giã dậpBắc nồi nước sôi mang đến đậu vào cùng bíĐậu phộng mềm, túng chín nêm đường, muối, hạt nêm

2.17. Canh Củ Cải Trắng

Canh củ cải trắng là món ăn dễ ăn cùng tốt cho sức khoẻ của mẹ bầu.

Để làm món canh củ cải trắng mẹ cần chuẩn bị những nguyên liệu như:

1 củ cải200gr thịt nạc xayHành khô, rau xanh mùi, hành láCác loại gia vị

Cách làm:

Củ cải trắng gọt vỏ, rửa sạch, thái lát mỏng vừa ănThịt nạc xay vào đĩa, thêm chút muối, tiêu, ướp làm thế nào cho vừa ănĐổ vào nồi thịt 2 bát con nước, đun sôiCho củ cải vào đun cùng đến lúc ăn thử củ cải mềm, nêm vào nửa thìa nhỏ hạt nêmTắt bếp, thêm hành lá và rau mùi vào nồi canh.

2.18. Canh Mồng Tơi

Canh rau xanh mồng ko chỉ tốt đến sức khỏe mẹ bầu mà còn phù hợp với khẩu vị của nhiều gia đình.

Để làm món canh mồng tơi mẹ cần chuẩn bị những nguyên liệu như:

1 mớ rau củ mồng tơiTỏi băm nhỏCác loại gia vị

Cách làm:

Rửa sạch rau mồng tơi, lấy lá tươi cùng ngọn, không lấy thân, thái nhỏ hoặc để nguyênBật bếp lên, đổ dầu với tỏi băm nhỏ phi trước sau đó mang lại rau mồng tơi vào xàoNêm gia vị vừa miệng, đổ nước cấp dưỡng rồi đợi đun sôi khoảng 2 phút, tắt bếp để dùng

2.19. Canh Đu Đủ Chín Nấu Sườn

Canh đu đủ chín nấu sườn là món thanh mát, phù hợp với bà bầu nhất là vào những mùa nắng nắng nóng.

Để làm món canh đu đủ chín nấu sườn mẹ cần chuẩn bị những nguyên liệu như:

Nửa quả đu đủ chínSườnCác loại gia vị

Cách làm:

Sườn rửa sạch, chặt miếng vừa ăn, ướp mắm, hành, tiêu, muối rồi cừu quaPhi tiến thưởng hành tím đã băm nhỏ rồi đổ nước vào, đun sôiKhi nước sôi, mang đến sườn cắt nhỏ, vặn nhỏ lửa, vớt bọtChờ thịt sườn mềm, cho đu đủ chín đã sơ chế vào nồi canh đun từ 5-10 phút, nêm gia vị vừa ăn.

2.20. Canh rau xanh Ngót Thịt Băm

Canh rau xanh ngót thịt băm là món ăn cực kì quen thuộc thuộc với bất cứ mẹ bầu nào. Bởi đây là món ăn rất dinh dưỡng nhưng cực kì dễ ăn.

Để có tác dụng món canh đu đủ chín nấu sườn mẹ cần chuẩn bị những nguyên liệu như:

01 mớ rau xanh ngót200g thịt bămCác loại gia vị

Cách làm:

Cho thịt băm vào phi thuộc hành khô cho thơmĐun nước sôi rồi mang đến thịt băm vào đợi sôi, hớt bọtCho rau ngót vào, để nhỏ lửa rồi bắc ra

2.21. Canh Mọc Thập Cẩm

Canh mọc thập cẩm là món ăn phù hợp với mẹ bầu trong 3 tháng đầu tiên mang thai. Để bao gồm được bát canh mọc thập cẩm ngon ngọt, thanh đạm ko phải là việc quá nặng nề đối với mẹ.

Để có tác dụng món canh mọc thập cẩm mẹ cần chuẩn bị những nguyên liệu như:

300g giò lợn sống, 300g xương ốngNấm hương 20-25 cái01 củ cà rốt, ½ súp lơ, 100g đậu hà lanHành khô, rau xanh mùi, hành láCác loại gia vị

Cách làm:

Xương ống rửa sạch, cho vô ninh để lấy nước dùngCho giò sống, mộc nhĩ nặn thành viên để có tác dụng mọcHành khô phi thơm, đun sôi nồi mọc với mức lửa nhỏNồi nước mọc sôi, nêm gia vị đủ ăn, đến cà rốt, đậu Hà Lan, súp lơ vào đun cùngRau củ mềm thì đến hành lá cùng rau hương thơm rồi tắt bếp

2.22. Canh Mướp Nấu Thịt

Vị ngon ngọt của canh mướp ướp thuộc thịt viên sẽ giúp bữa cơm của mẹ trở đề xuất thanh non trong những mùa nắng nóng bức đó.

Để làm cho món canh mướp nấu thịt mẹ cần chuẩn bị những nguyên liệu như:

02 quả mướp non100gr thịt nạc100gr giò sống01 củ hành khô, hành lá, rau mùiCác loại gia vị

Cách làm:

Thịt nạc thăn băm , phi hành thơm rồi cho thịt nạc vào đảo thuộc đến lúc săn, nêm chút gia vị mang đến vừa ănCho nước lọc vào đun sôi, mang đến thịt nạc vừa đảo vào, sôi lăn tăn thì mang lại giò vào, đun chừng 3 phútMướp gọt vỏ, rửa sạch, thái miếng vừa ănGiò sống chín, thả mướp vào nồi, đun chừng 2-3, nêm chút gia vị vừa ănCho hành lá, rau mùi vào rồi tắt bếp

2.23. Canh Chua Cá Hồi

Canh chua cá hồi là món ăn ưa thích của nhiều mẹ bầu vì đây là món ăn thường hơi dễ ăn. Không chỉ vậy, cá hồi cũng là loại thực phẩm bổ sung các chất dinh dưỡng DHA, các nhóm vitamin, khoáng chất, vi lượng cần thiết cho bà bầu trong 3 mon đầu sở hữu bầu.

Để làm cho món canh chua cá hồi mẹ cần chuẩn bị những nguyên liệu như:

01 khúc cá hồi 300-500gr01 miếng đậu phụ4 quả cà chuaMe, thìa là, ớtCác loại gia vị

Cách làm:

Cá hồi rửa sạch, ráo nước. Đậu phụ thái miếng nhỏHành, ớt rửa sạch, thái nhỏMe, cà chua rửa sạch, thái nhỏPhi hành thơm rồi cho cà chua xào mang lại chín, cho nước, cá thuộc gia vị vào đunKhi sôi mở vung nồi, vớt bớt bọt chất bẩn nổi lênCá sắp chín mang đến đậu phụ, hành lá thái nhỏ, hạt tiêu rồi múc ra bát

2.24. Canh rau củ Muống Nấu Ngao

Canh rau củ muống nấu ngao là món vừa đơn giản lại vừa giúp cho bữa cơm thêm vị ngon ngọt. Đây là món canh vừa tiết kiệm, vừa ngon miệng lại hấp dẫn phù hợp cho mẹ bầu.

Để làm cho món canh rau muống nấu nghêu mẹ cần chuẩn bị những nguyên liệu như:

500gr ngao01 bó rau muống01 quả meCác loại gia vị

Cách làm:

Ngao ngâm chậu nước muối pha loãng để nhả sạch cát. Sau đó rửa sạch rồi đem luộcGạn nước luộc nghêu vào bát to, nhặt bỏ vỏ ngao, nặn phần nhân đen ở ruột ngaoMe rửa sạch, luộc qua mang đến mềm rồi dằm nát thuộc một ít nước meRau muống rửa sạch nhặt lấy ngọn. Đun nước ngao sôi rồi mang lại ruột ngao và rau muống vào. Đun tiếp đến khi rau chín thì nếm gia vị vừa ănCanh nguội thì cho me vào rồi tắt bếp

2.25. Canh túng bấn Đao Nấu Sườn

Bí đao gồm vị ngọt đề nghị phụ nữ mang bầu tất cả thể ăn bí đao luộc, nấu canh hoặc nghiền lấy nước. Túng đao giúp mẹ bầu giải nhiệt, rất tốt cho phụ nữ sở hữu bầu vào 3 mon đầu tiên của bầu kỳ.

Để có tác dụng món canh túng bấn đao nấu sườn mẹ cần chuẩn bị những nguyên liệu như:

500gr túng đao300gr sườnHành củ, hành lá, rau củ mùiCác loại gia vị

Cách làm:

Bí đao gọt vỏ, thái miếng vừa ăn, ướp thuộc chút muốiSườn non rửa sạch, bỏ vào đun sôiPhi hành với dầu ăn rồi đến sườn vào đảo sơ qua, mang đến nước vào đun sôiKhi nước sôi, cho bí đao vào nêm gia vị mang đến vừa ăn, đến nước sôi trở lại thì ngưng đunCho hành lá, rau hương thơm vào rồi tắt bếp

2.26. Canh Riêu Cua Đồng

Món canh riêu cua đồng là món ăn được nhiều mẹ bầu yêu thích trong 3 tháng đầu mang bầu bởi nó giúp hạ nhiệt trong những ngày hạ nóng bức. Nấu canh riêu cua đồng cũng khá đơn giản và nguyên liệu cũng rất dễ tra cứu kiếm.

Để làm món canh riêu cua đồng mẹ cần chuẩn bị những nguyên liệu như:

01 mớ rau đay0,5kg cua đồngHành khô, ớt tỏi,Các loại gia vị

Cách làm:

Cua làm cho sạch lọc lấy nước, rau xanh đay sơ chếGạch cua chưng lên cùng hành khôBắc nồi lên bếp rồi đến hết nước quẹo vào đunKhi nước bắt đầu sôi, cho rau đay và mướp vàoCuối thuộc thả phần gạch cua đã chưng vào nồi rồi đợi canh sôi, múc ra bát rồi thưởng thức

2.27. Canh rau Dền Thịt Băm

Canh rau củ dền thịt băm là sự lựa chọn tuyệt vời trong những bữa cơm hàng ngày của bà bầu, vừa ngon lại vừa giàu chất dinh dưỡng.

Để có tác dụng món canh rau củ dền thịt mẹ cần chuẩn bị những nguyên liệu như:

200gr thịt băm02 bó rau củ dền01 củ hành tímCác loại gia vị

Cách làm:

Rau dền nhặt bỏ phần gốc già, rửa sạch với nước muốiHành tím lột vỏ, băm nhỏ. Thịt heo rửa sạch, cần sử dụng dao băm nhỏ, ướp cùng ⅓ muỗng tiêu, ½ muỗng hạt nêm, 1 thìa nước mắm vào 10 phútPhi hành thơm, cho thịt băm vào đảo đều rồi đổ nước nấu sôi lênNước sôi mang lại rau dền nấu chừng 4-5 phút, nêm gia vị vừa ăn rồi tắt bếp

2.28. Canh bí Đỏ Hầm Xương

Sự kết hợp giữa túng đỏ với xương tạo ra một món ăn giàu chất dinh dưỡng, cần thiết cho bà bầu trong 3 mon đầu mang bầu.

Để làm món canh túng bấn đỏ hầm xương mẹ cần chuẩn bị những nguyên liệu như:

800gr túng bấn đỏ500gr xương heoRau ngò, hành lá, tỏiCác loại gia vị

Cách làm:

Rửa xương heo, rồi dìm nước muốiƯớp xương thuộc 1 muỗng muối, ½ đường, ½ hạt nêm, ½ muỗng nước mắm, 1 ít tiêu rồi ướp trong vòng 20 phútBăm nhuyễn tỏi, hành lá, túng đỏ sơ chế cắt miếng vừa ănCho tỏi với hành lá vào phi thơmCho phần xương vào đảo đều đến săn lại, đổ vào 1 lít nước, hầm trong 30 phútKhoảng khoảng 30 phút cho túng thiếu đỏ nấu cùng, hầm chín vừa đủ. Nêm gia vị rồi tắt bếp.

2.29. Canh Tôm Củ Sen

Canh tôm củ sen là món ăn nhưng nhiều bầu lựa chọn thì tính thanh đạm cùng dễ ăn. Mặt cạnh đó, đây cũng là món bổ sung mang đến mẹ nhiều chất dinh dưỡng.

Để làm món canh tôm củ sen mẹ cần chuẩn bị những nguyên liệu như:

1/2kg củ sen300gr tôm½ muỗng ruốcCác loại gia vị

Cách làm:

Củ sen gọt vỏ, ngâm nước gạo 15 phút, sau đó rửa sạch với nướcCho củ sen vào nồi hầm mang lại mềm. Tôm rửa sạch bóc tách bỏ, ướt cùng muối, tiêu, mắm, hành tímCho chảo lên bếp phi hành thơm, mang lại tôm vào đảo qua, để lửa nhỏ liu riuCho ½ muỗng ruốc vào chén, đổ nước lọc đánh chảy ruốc, lọc bỏ cặnKiểm tra nồi hầm, củ sen chín, thêm nước, đến muối. Mang đến tôm xào cùng nước ruốc đã lọc cặn nấu cùng. Nấu đến lúc nước sôi thì vặn lửa nhỏ, cắt hành lá rồi tắt bếp.

2.30. Canh rau xanh Đay

Canh rau đay là món ăn vừa thanh đạm vừa góp giải nhiệt mang lại mẹ bầu trong thời gian ngày hè nóng bức. Biện pháp nấu canh rau xanh đay cũng dễ, chỉ 10 phút là mẹ đã có bát canh rau củ đay thanh đạm ăn thuộc cơm rồi đó.

Để có tác dụng món canh rau xanh đay mẹ cần chuẩn bị những nguyên liệu như:

01 mớ rau củ đayChanhCác loại gia vị

Cách làm:

Rau cắt nhỏ vò mang đến đỡ ráp, đun nước sôi rồi thả rau củ vàoThêm bột canh, mì chủ yếu đun sôi rồi đổ ra bátĐợi canh nguội vắt chanh vào

Hy vọng với gợi ý của h3qvn.com về 30 món canh ngon đến bà bầu 3 tháng đầu sẽ góp bà bầu lên được thực đơn đảm bảo sức khỏe mang đến cả mẹ bầu với thai nhi. h3qvn.com hy vọng cả mẹ với thai nhi thuộc khoẻ mạnh với vui vẻ trong suốt thai kì.

---

h3qvn.com là tiện ích Thai giáo nhiều chủng loại nhất bên trên thị trường với hơn 3000 hoạt động thai giáo. h3qvn.com được xây dựng, kế thừa với phát huy những kinh nghiệm bầu giáo từ nhiều nền văn hóa phân phát triển bên trên thế giới như Nhật, Hàn Quốc, Anh, Mỹ... Các bài bầu giáo trên h3qvn.com đã được thiết kế chi tiết cho từng ngày sở hữu thai, rất tiện lợi với không mất thời gian kiếm tìm hiểu. Tải h3qvn.com miễn giá tiền tại đây: http://onelink.to/jfhnzv