TÁC DỤNG CỦA HẠT BÍ ĐỎ

Hạt quả bầu đỏ (bí ngô) hình thai dục nhỏ là một nguồn cung ứng chất dinh dưỡng. Nhiều magiê, sắt và chất xơ, phân tử này làm nên một bữa ăn nhẹ lành táo bạo và giòn.


Bạn đang xem: Tác dụng của hạt bí đỏ

*
Hạt túng đỏ bao gồm chất khủng lành mạnh, hóa học xơ và hóa học chống ô xy hóa rất tốt cho sức khỏe tim mạch của bạn

hiệp hội Tim mạch Mỹ đề xuất nên ăn một trong những phần tư ly (30 gram) hạt bí đỏ mỗi ngày như 1 phần của cơ chế ăn uống lành mạnh.

Dưới đây là những ích lợi tuyệt vời của hạt quả bí đỏ và số đông cách thuận tiện để tiêu tốn chúng, theo Times of India.

Lợi ích của hạt túng đỏ

1. Tốt cho tim

Hạt túng bấn đỏ bao gồm chất to lành mạnh, chất xơ và hóa học chống ô xy hóa rất tốt cho sức mạnh tim mạch của bạn. Hầu như hạt nhỏ tuổi bé cũng đều có các a xít phệ không bão hòa solo giúp bớt cholesterol xấu và tăng cholesterol tốt. Magiê trong hạt giúp kiểm soát và điều chỉnh mức tiết áp.

2. Giúp bạn ngủ ngon hơn

Hạt bí đỏ có serotonin, một hóa học hóa thần tởm được xem như là một bài thuốc ngủ tự nhiên. Chúng cũng tương đối giàu tryptophan, một nhiều loại a xít amin được chuyển đổi thành serotonin vào cơ thể, giúp nâng cấp chất lượng giấc ngủ của bạn. Một cố hạt quả bầu đỏ trước khi bạn đi ngủ hoàn toàn có thể là một cách tiện lợi và tự nhiên để sở hữu một giấc ngủ ngon.

3. Phòng viêm


*

Xem thêm: Bản Đồ Quận Ngũ Hành Sơn Đà Nẵng Trên Google Map, Bản Đồ Quận Ngũ Hành Sơn Đà Nẵng

Hạt túng thiếu đỏ

Shutterstock


Hạt túng thiếu đỏ bao gồm đặc tính chống viêm, giúp giảm đau vị viêm khớp. Hạt chia làm một phương pháp tại nhà thuận lợi trong việc điều trị đau khớp.

4. Tăng năng lực miễn dịch

Hạt quả bầu đỏ rất giàu chất chống ô xy hóa và hóa học phytochemical giúp tăng tốc khả năng miễn dịch và giảm nguy cơ tiềm ẩn mắc bệnh.

5. Xuất sắc cho sức khỏe tuyến chi phí liệt

Theo những nghiên cứu, kẽm rất bổ ích trong bài toán thúc đẩy kĩ năng sinh sản của nam giới và chống ngừa những vấn đề liên quan đến tuyến đường tiền liệt. Hạt bí đỏ bao gồm DHEA (Di-hydro epi-androstenedione) làm giảm nguy hại ung thư đường tiền liệt.

6. Tốt cho bệnh nhân tiểu đường

Hạt bí đỏ giúp điều hành và kiểm soát lượng con đường trong máu bằng phương pháp giảm stress ô xy hóa. Hạt cũng rất giàu protein tiêu hóa, giúp bất biến lượng đường trong máu.

7. địa chỉ giảm cân

rất nhiều người ao ước giảm cân và lấy lại vóc dáng. đầy đủ hạt túng đỏ nhỏ dại rất giàu hóa học dinh dưỡng, giúp đỡ bạn no lâu hơn. Phân tử này có tương đối nhiều chất xơ giúp cho bạn no thọ và khiến bạn không ăn được nữa.

8. Nâng cấp sự cải cách và phát triển của tóc

Hạt túng đỏ gồm cucurbitacin, là 1 trong những a xít amin tốt nhất giúp lớn mạnh tóc. Chúng cũng khá giàu vi-ta-min C, cũng đóng góp một vai trò quan trọng đặc biệt trong sự cách tân và phát triển của tóc. Chúng ta có thể thoa dầu hạt bí đỏ lên domain authority đầu hoặc sử dụng một cầm cố hạt túng bấn đỏ mỗi ngày để phát hiện kết quả.

9. Giàu hóa học chống ô xy hóa

Hạt túng đỏ gồm chất kháng ô xy hóa như vitamin E và carotenoid. Bọn chúng giúp giảm viêm và đảm bảo tế bào khỏi những gốc tự do có hại. Điều này lại bảo đảm an toàn cơ thể chúng ta chống lại những bệnh không giống nhau.

vào một nghiên cứu và phân tích được triển khai trên chuột, tín đồ ta thấy rằng triệu chứng viêm làm việc chuột bị viêm khớp đã giảm sút khi cho chúng nạp năng lượng dầu hạt bí đỏ. Phương diện khác, những nhỏ chuột được thực hiện thuốc kháng viêm có tác dụng phụ tiêu cực, trong lúc những nhỏ chuột được cho uống dầu hạt túng bấn ngô ko có công dụng phụ.



10. Giảm nguy cơ mắc một số bệnh ung thư

fan ta đang phát hiện ra rằng chế độ ăn giàu hạt bí đỏ có liên quan đến việc giảm nguy cơ ung thư dạ dày, phổi, vú, ruột kết và tuyến tiền liệt.

Một nghiên cứu khác cho biết thêm rằng câu hỏi tiêu thụ hạt túng ngô làm cho giảm nguy cơ tiềm ẩn ung thư vú ở đàn bà sau mãn kinh.

11. Bao gồm thể nâng cấp chất lượng tinh trùng

hàm lượng kẽm tốt có tương quan đến vấn đề giảm unique tinh trùng cùng tăng nguy cơ tiềm ẩn vô sinh ở nam giới. Do hạt quả bí đỏ rất giàu kẽm cho nên việc tiêu thụ chúng rất có thể giúp cải thiện chất lượng tinh trùng.

Một phân tích được triển khai trên chuột cho thấy thêm rằng hạt bí ngô bảo đảm an toàn tinh trùng của con fan khỏi bị hư hại do bệnh dịch tự miễn dịch cùng hóa trị.

những chất chống ô xy hóa khác biệt trong hạt nâng cao sức khỏe của testosterone. Toàn bộ những nhân tố này kết hợp với nhau có thể giúp nâng cao chức năng tạo nên ở nam giới.

Cách tiêu tốn hạt túng đỏ

chúng ta có thể tiêu thụ chúng bằng các phương pháp sau đây, theo Times of India.