Một bài đăng gần đây của một tạp chí đưa ra thời gian khuyến cáo cho con trẻ đi ngủ tùy theo độ tuổi làm ra nên không hề ít tranh cãi giữa những ông tía bà mẹ.
Bạn đang xem: Thời gian biểu cho bé 2 tuổi
Trang Facebook của tập san Creative Child vừa qua đã đăng một bức ảnh cho thấy bảng thời hạn biểu đi ngủ đến trẻ tự 2 tuổi mang lại 18 tuổi. Theo bảng thời hạn biểu này, trẻ nhỏ 2 tuổi sẽ buộc phải đi ngủ lúc 7 giờ đồng hồ tối, cùng cứ thế tăng thêm 1 tuổi thì thời hạn đi ngủ đang muộn thêm 15 phút, đến lúc 18 tuổi thì 11 giờ là cơ hội con buộc phải đi ngủ. Được biết đây là khuyến nghị đến từ một blog có tên Mommy Moment.
Tất nhiên ko phải người nào cũng đồng tình với thời hạn biểu này. Một phụ huynh bội nghịch bác: “Tôi nghĩ thời hạn biểu này thật nực cười. 11 tiếng tối chưa hẳn là thời hạn đi ngủ tương thích cho bất kể ai ở bất kể lứa tuổi nào. Thời hạn đi ngủ muộn nhất nhưng mà tôi thấy tương xứng (cho các ngày thường, ko phải đợt nghỉ lễ hay phần lớn ngày/đêm đặc biệt) bắt buộc là 9 giờ 30 phút tối.”
Trong khi dường như như thời gian đi ngủ càng cấp tốc thì càng tốt đối với số đông chúng ta, một vài người khác lại cho rằng những khuyến nghị này là trọn vẹn phi thực tế nếu quan tâm tổng thời gian trẻ ngủ mỗi đêm. Một người bà mẹ chia sẻ: “Không phải như thế. Nhỏ tôi trong năm này 4 tuổi, sắp tới lên 5 cùng con bé xíu đi ngủ dịp 9 rưỡi. Nhỏ rất ưng ý ngủ dẫu vậy con sẽ không ngủ đủ giấc. Ví như tôi ao ước dậy muộn hơn 6 tiếng sáng, thì con bé nhỏ phải đi ngủ lúc 9 giờ tối.”
Ngoài ra, cũng khá nhiều chủ ý cho rằng bảng giờ đi ngủ này thiếu chuẩn xác khi không đưa ra thời gian thức dậy tương ứng vào sáng sủa hôm sau. Một sự việc đáng niềm nở nữa là trẻ cần có thời gian làm bài xích tập về đơn vị (với con trẻ từ 6 tuổi trở lên), thời gian chơi vào buổi tối. Khoảng tầm 7 - 8 tiếng cũng là thời gian ăn tối thịnh hành của những gia đình. Vày vậy, không thể cho con trẻ lên giường đi ngủ như thời gian khuyến nghị.
Năm 2015, bảng giờ đi ngủ chuẩn chỉnh cho trẻ được ngôi trường tiểu học Wilson sống Kenosha, Wisconsin (Mỹ) đưa lên facebook (căn cứ vào giờ trẻ buộc phải thực dậy vào buổi sáng) cũng từng khiến cho nhiều phụ huynh đơ mình. Mặt hàng ngàn phản hồi về bảng giờ đi ngủ này cho biết thêm nó không khả thi ở số đông các gia đình.
Vậy các chuyên gia nói gì về khoảng tầm thời gian tốt nhất có thể để con trẻ đi ngủ? Đa số các lời khuyên cho rằng điều này phụ vào không ít yếu tố, ko chỉ phụ thuộc vào độ tuổi bên cạnh đó vào thời gian thức dậy. Trung trung tâm Phòng chống dịch bệnh lây lan (CDC), Viện Y học tập về giấc mộng Hoa Kỳ (AASM) và Viện Nhi khoa Hoa Kỳ (AAP) đều đồng ý với những đề xuất về tổng thời gian ngủ mỗi ngày sau:
Trẻ sơ sinh (4-12 tháng): 12-16 giờ (bao gồm cả những giấc ngắn ban ngày).
Trẻ tự 1-2 tuổi: 11-14 giờ đồng hồ (bao gồm cả những giấc ngắn ban ngày).
Trẻ tự 3-5 tuổi: 10-13 giờ đồng hồ (bao gồm cả ngủ trưa).
Xem thêm: Số Chính Phương Là Gì Lớp 6 : Số Chính Phương, Số Chính Phương Là Gì
Trẻ trường đoản cú 6-12 tuổi: 9-12 tiếng.
Trẻ từ 13-18 tuổi: 8-10 tiếng.
Điều này tức là nếu con bạn đang học cấp cho 3 và bắt buộc dậy thời điểm 6 giờ đồng hồ 30 sáng sủa để tới trường thì con phải đi ngủ muộn nhất thời gian 10 giờ 1/2 tiếng tối. Đối cùng với trẻ nhỏ dại thì phụ huynh nên bằng phẳng thời gian ngủ trưa với ngủ tối, nếu giữa trưa ngủ nhiều thì rất có thể rút bớt thời hạn ngủ buổi tối.
Nghe thì có vẻ như tổng thời hạn ngủ này không hề ít nhưng các phân tích khoa học đã chứng minh ngủ đầy đủ giấc hoàn toàn có thể tạo cần sự khác biệt rất lớn so với sự trở nên tân tiến thể chất lẫn ý thức của trẻ. Theo như Viện Nhi khoa Hoa Kỳ, thiếu ngủ không hướng dẫn đến gắt gỏng và tức giận cơ mà còn gây nên mất tập trung, mập phì, đau đầu và căng thẳng. Trong lúc đó, ngủ đủ giấc hỗ trợ đề kháng tốt hơn, tác dụng học, hành vi, đầu óc và sức mạnh tinh thần tốt hơn.
Nếu các bạn còn lo lắng làm sao để có thể cho bé đi ngủ sớm thì Viện Nhi khoa Hoa Kỳ đã bao gồm một đề xuất giúp bạn, đó chính là làm theo thói quen: tấn công răng – xem sách – đi ngủ. Một định kỳ trình cố định cùng cùng với nhiều hoạt động thể hóa học và ít thời hạn tiếp xúc với năng lượng điện thoại, TV tuyệt Ipad hơn sẽ giúp đỡ trẻ bi tráng ngủ cấp tốc hơn, cha mẹ từ đó cũng có thể đi ngủ sớm hơn.